Ce să mănânci înainte și după antrenament
Nutriția în jurul antrenamentului este una dintre cele mai practice pârghii disponibile pentru oricine face exerciții fizice în mod regulat — și totuși este și una dintre cele mai neînțelese.
Alegere sănătoasă
-
-
Deficitul de fier: simptome, surse alimentare și suplimente
Fierul este unul dintre acele substanțe nutritive care rareori ajunge în prim-plan până când apare o problemă. Deși reprezintă o fracțiune infimă din greutatea totală a corpului, este cel mai...
-
Rădăcină de lemn dulce: Proprietăți, Utilizări și efecte secundare
Lemnul dulce (Glycyrrhiza glabra) este una dintre acele plante care face legătura între lumea medicinei tradiționale pe bază de plante, alimentație, și fitoterapia modernă cu o ușurință surprinzătoare.
-
Planta comună Tansy: utilizări, beneficii și efecte secundare
Tanacetul comun (Tanacetum vulgare) este o plantă perenă cunoscută de mult timp în medicina populară europeană, apreciată pentru parfumul său aromatic distinctiv și o gamă largă de aplicații tradiționale.
-
Ceramidele în îngrijirea pielii: ce sunt și cum funcționează
Ceramidele sunt prezente în mod natural în pielea dumneavoastră, formând un strat protector care previne pierderea excesivă de apă și protejează împotriva factorilor agresivi externi.
-
Uleiuri și suplimente Wellbear
Medpak este mândru să întâmpine Wellbear — un brand polonez dedicat produselor naturale pentru sănătate — în gama noastră atent selecționată.
-
Suc de cătină: beneficii, rețetă și utilizări
Cătina (Hipp (Hippophae rhamnoides)) este unul dintre cele mai concentrate fructe din punct de vedere nutrițional care se găsesc în natură — o boabă mică, de un portocaliu intens, care...
-
Apă de orez pentru păr și față: cum se prepară și se utilizează
Orezul a fost o piatră de temelie a ritualurilor de înfrumusețare asiatice de secole — nu doar ca aliment, ci și ca sursă de ingrediente puternice pentru îngrijirea pielii.
-
Cum să vă clătiți corect sinusurile acasă
Simptomele caracteristice ale sinuzitei — presiune și durere în jurul ochilor, nasului, obrajilor, și frunții, congestie nazală, secreții decolorate, simț al mirosului redus, și oboseală generală — sunt cunoscute de...
-
Acizi faciali: care să alegi și cum să îi folosești în siguranță
Acizii faciali au devenit una dintre cele mai transformatoare categorii din îngrijirea modernă a pielii. Aceste ingrediente active acționează prin exfolierea chimică a pielii — accelerând regenerarea celulară, curățând porii...
-
Cum se prepară ghee acasă: rețetă și beneficii
Ghee — untul clarificat — este unul dintre acele ingrediente rare care este simultan un element de bază tradițional al medicinei ayurvedice, un favorit al bucătarilor profesioniști, și o prezență...
-
Ulei de susan presat la rece vs. rafinat: pe care să-l alegi
Uleiul de susan este unul dintre cele mai vechi uleiuri vegetale cunoscute de omenire — cultivat în Mesopotamia cu peste 4, 000 de ani în urmă, apreciat în Egiptul antic...
-
Rețetă de cvas de sfeclă roșie: beneficii și modul de preparare
V-ați gândit vreodată cât de multe beneficii pot fi concentrate într-un singur borcan? Kvasul de sfeclă roșie fermentată — o băutură tradițională lacto-fermentată cu rădăcini în bucătăria est- și central-europeană...
-
Stimulatorii de testosteron: Ce sunt și funcționează?
Corpul se schimbă odată cu vârsta, iar mediul joacă un rol vizibil în acest proces. Dar puține lucruri modifică fiziologia masculină atât de profund precum perturbarea producției de testosteron.
-
Dong Quai (Angelica Sinensis): Proprietăți și beneficii
Medicina tradițională chineză s-a bazat pe Angelica sinensis — cunoscută în Occident sub numele de dong quai — de peste două mii de ani, ceea ce i-a adus titlul durabil...
-
Măceșe sălbatice: Când se recoltează, Uscare și utilizare
Trandafirul sălbatic (Rosa canina) este o plantă care a captivat culegătorii, fitoterapeuții, și bucătarii de secole — și pe bună dreptate.
