Quercetina este un compus vegetal aromatic aparținând grupului flavonolilor, utilizat pe scară largă în medicină și produse farmaceutice pentru producerea de medicamente. Este cunoscut pentru numeroasele sale proprietăți de promovare a sănătății în diverse domenii. Eficacitatea acestui compus este confirmată de așa-numitul paradox francez. În ciuda regimului lor alimentar bogat în grăsimi, brânză și alcool, francezii au o rată mai scăzută a bolilor de inimă decât cetățenii de alte naționalități. Acest lucru se datorează faptului că ei consumă cantități mari de vin roșu, o sursă de flavonoide, inclusiv quercetină. Quercetina este un antioxidant puternic care are efecte puternice de promovare a sănătății asupra organismului uman.
Quercetina: Acțiune și beneficii pentru sănătate
Este bine cunoscut faptul că produsele și substanțele pe bază de plante au un impact pozitiv asupra sănătății umane. Quercetin are un puternic efect antioxidativ, prevenind reacțiile de oxidare care pot fi dăunătoare sănătății umane. Acest compus este un adevărat medicament al viitorului, neutralizând radicalii liberi, combătând apariția a numeroase boli și ajutând chiar la menținerea sănătății și tinereții pielii. Quercetina este răspunsul la găsirea unui medicament care să combată eficient bolile civilizației, cum ar fi accidentele vasculare cerebrale și atacurile de cord. Proprietățile antiinflamatorii ale quercetinei au un efect benefic asupra vaselor de sânge, scad tensiunea arterială și protejează organismul de ateroscleroză. Acțiunea sa antioxidativă reduce riscul de boli cardiovasculare. Prin urmare, este esențial să includeți în dietă produse bogate în quercetină, în special fructe și legume, pentru a reduce semnificativ riscul de a dezvolta boli periculoase.
Quercetina prezintă, de asemenea, proprietăți anti-cancer puternice, inhibând potențial creșterea de noi celule canceroase. Atunci când este administrată în doze mai mari, quercetina poate elimina celulele canceroase. În plus, proprietățile antialergice ale compusului sunt larg apreciate. Aceste proprietăți fac din quercetină o componentă valoroasă în industria farmaceutică pentru producerea medicamentelor antialergice. Calciul cu quercetină este adesea ales pentru alergii, deoarece ajută la blocarea alergenilor și are efecte antihistaminice. Quercetina în timpul sarcinii nu este interzisă și nu sunt cunoscute efecte secundare. Cu toate acestea, în toate cazurile, este mai bine să consultați un medic. Interesant este că acest compus poate ajuta și la pierderea în greutate! Quercetina poate reduce stocarea grăsimilor în țesuturi, contribuind la o siluetă subțire și la o stare de bine excelentă.
Quercetină: Surse
Sursele principale de quercetină sunt fructele și legumele. Cantitatea de quercetină din corpul uman depinde în principal de alimentele consumate, ceea ce face esențială includerea în dietă a produselor bogate în quercetină. Quercetina poate fi găsită în mere, portocale, afine, coacăze, cireșe și merișoare. Pentru a furniza quercetină organismului, consumați legume precum broccoli, varză kale, spanac, ceapă și varză. Acest compus este prezent și în coada-calului, mușețel, hrișcă, sunătoare, roiniță, castan de India, păducel, soc și polen de flori. Cantități mari de quercetină se găsesc în ceai, propolis, miere și vin roșu. Acest compus poate fi luat și sub formă de suplimente.
Înainte de a lua cantități mari de quercetină, persoanele cu tulburări de ritm cardiac sau hipertensiune arterială trebuie să manifeste prudență. De asemenea, se recomandă prudență atunci când se utilizează anumite medicamente, deoarece un exces de quercetină poate reduce absorbția ingredientelor active ale acestora. Deoarece quercetina este un flavonoid care reduce coagularea sângelui și dilată vasele de sânge, aceasta nu ar trebui administrată în exces persoanelor predispuse la hipotensiune arterială sau celor care se luptă cu coagularea scăzută a sângelui. Cu toate acestea, dacă aportul de quercetină este în concordanță cu dozele sugerate, acesta ar trebui să fie complet sigur pentru toată lumea.
Calciu și quercetină pentru alergii
Deși calciul nu este un medicament antialergic, acesta este unul dintre cele mai frecvent utilizate remedii pentru ameliorarea simptomelor de alergie, cum ar fi nasul care curge, erupții cutanate și ochi lăcrimoși. Calciul nu este potrivit pentru monoterapie, dar poate fi utilizat ca tratament de susținere alături de alte medicamente pentru alergii. Deoarece o deficiență de calciu în organism poate provoca simptome alergice, suplimentarea acestei componente în timpul perioadelor de vârf ale simptomelor poate ajuta la ameliorarea acestora. În plus, deoarece calciul strânge celulele endoteliale ale vaselor de sânge, acesta poate atenua nu numai secrețiile nazale sau erupțiile cutanate, ci și umflăturile. Calciul este deosebit de benefic atunci când este combinat cu quercetina, care inhibă și mai mult secreția de mediatori inflamatori (leucotriene și histamine), limitând astfel dezvoltarea reacțiilor alergice.
Quercetina: Efecte secundare
Totă suplimentarea trebuie să fie bine gândită și utilizată cu moderație. Există indicii că utilizarea excesivă a quercetinei poate provoca efecte secundare. Cea mai importantă regulă este să respectați dozele recomandate și să nu depășiți limitele zilnice. Consumul excesiv de quercetină, în special atunci când este combinat cu alte medicamente, poate determina creșterea presiunii arteriale și reducerea absorbției antibioticelor în plasmă. Prin urmare, este esențial să nu exagerați cu doza zilnică de quercetină pentru a observa doar efectele pozitive ale acestui compus asupra sănătății generale. Merită să știți ce este quercetina și unde se găsește pentru a profita de potențialul acestui compus extraordinar.
