Vitamina A este o substanță responsabilă pentru un număr foarte mare de procese importante din organismul nostru. Ea este necesară pentru procesul de vedere și, în plus, ne poate întări sistemul imunitar, făcând ca riscul de a contracta diverse boli să fie semnificativ mai mic. Ceea ce este important pentru femei este faptul că îmbunătățește aspectul pielii, așa că poate fi regăsit cu succes într-o gamă întreagă de produse cosmetice.
Vitamina A, adică retinolul și derivații săi, este liposolubilă și, prin urmare, se depune în țesutul adipos, ceea ce înseamnă că rareori este deficitară, deși trebuie să ținem cont și de faptul că, uneori, excesul său poate fi și foarte dăunător. În ceea ce privește rolul esențial al acestei substanțe, ea participă la sinteza proteinelor și la metabolismul grăsimilor. În plus, îmbunătățește capacitatea celulelor de a se repara și este, de asemenea, implicată în desfășurarea corectă a proceselor legate de creștere. Acestea sunt, de fapt, cele mai importante date despre această vitamină, dar, desigur, nu trebuie să uităm că are un potențial efect anticancerigen.
O cantitate adecvată de vitamina A ne va permite să ne bucurăm de faptul că vederea noastră va fi la un nivel bun. În plus, aceasta accelerează reînnoirea epidermei și îi întărește funcțiile de protecție. Ne poate ajuta în lupta împotriva acneei și, de asemenea, elimină micile riduri și micile decolorări.
Deficiența de vitamina A
Cum se întâmplă probabil cu orice, și în cazul deficienței de vitamina A poate avea consecințe fatale. Ea poate fi rezultatul unor tulburări de absorbție a acestei substanțe, al unei alimentații deficitare, dar și al utilizării diferitelor stimulente. Unul dintre simptomele caracteristice este deteriorarea vederii, sub formă de orbire nocturnă. În plus, o potențială deficiență poate fi identificată foarte des prin observarea unor semne precum:
- pielea severă și uscată, în special pe genunchi și coate, care nu dispare nici după aplicarea cremelor,
- secarea globului ocular sau lipsa lacrimilor, care poate duce chiar la opacifierea și înmuierea corneei,
- probleme menstruale și de fertilitate,
- sunetul în urechi la persoanele în vârstă;
Merită să știm că, dacă ne luptăm cu diverse boli ale sistemului digestiv, sau dacă suntem expuși la stres prelungit sau avem o dietă prea săracă în grăsimi, atunci nevoia de vitamina A crește, așa că merită să ducem un stil de viață sănătos, deși multe lucruri nu pot fi gestionate sau prevenite.
Vitamina A pentru față
Vitamina A este unul dintre cele mai eficiente ingrediente din preparatele anti-îmbătrânire. Datorită ei, pielea devine mai fină, mai întinsă și mai elastică, iar decolorările de diferite tipuri devin mai puțin vizibile. Vitamina A crește numărul de fibroblaste și îmbunătățește producția de fibre de colagen, responsabile de fermitatea țesutului conjunctiv. Cremele cu această vitamină ajută, de asemenea, la regenerarea epidermei uscate, reduc keratozele, calmează inflamațiile și previn daunele cauzate de radiațiile solare. Retinoizii, derivați sintetici ai vitaminei A, sunt, de asemenea, utilizați pentru a trata probleme dermatologice precum acneea, psoriazisul, dermatita atopică și petele solare. Cu toate acestea, tratamentul se efectuează sub supraveghere strictă și nu este permis femeilor însărcinate. Așadar, cum ar trebui să aplicăm vitamina A pe față? În acest caz, putem miza pe un tratament extern și intern. În primul rând, putem alege dintre cremele și unguentele care accelerează regenerarea pielii și, de asemenea, o protejează împotriva efectelor nocive ale diferitelor condiții atmosferice, cum ar fi vântul, înghețul sau soarele. Picăturile de vitamina A pot fi, de asemenea, adăugate la produsele cosmetice existente sau aplicate pe față sub formă de ser concentrat antirid. Concomitent cu îngrijirea pielii, vitamina poate fi suplimentată cu o doză de 15 - 21 mg zilnic, timp de până la 12 luni. Un astfel de tratament va preveni și va sprijini tratamentul multor boli, fiind recomandat în plus în prevenirea cancerului de piele.
Occesul de vitamina A
Vitamina A, din fericire, nu face parte dintre substanțele greu de asimilat în organism. Retinolul, una dintre formele sale, se găsește într-o gamă întreagă de produse de origine animală, iar un tip de provitamina A, cum ar fi betacarotenul, în produsele vegetale. Acești compuși au activități diferite, deși este important de știut că retinolul este mai ușor de absorbit și de utilizat de către organism. Este general acceptat faptul că utilizarea beta-carotenului este de până la șase ori mai mică decât cea a retinolului.
Produsele bune care conțin vitamina A sunt în principal ficatul de vită și de porc. În plus, o anumită cantitate poate fi găsită și în unt, ouă de găină, brânză și lapte. Acestea sunt produse bogate în retinol. În ceea ce privește produsele cu cantități mari de betacaroten, acestea sunt: morcovii, pătrunjelul (frunze), spanacul, dovleacul, caisele, salata verde sau roșiile. Așadar, există cu siguranță un supliment alimentar natural pentru fiecare.
