Coenzima Q10 este o substanță necesară pentru funcționarea practic a fiecărei celule din corpul uman. Este denumită și ubiquinonă, deși acest termen este mult mai des folosit de medici și specialiști decât de consumatorii obișnuiți de pâine. Mai important, însă, participă la crearea de energie în celule, îmbunătățind oxigenarea acestora și protejându-le de efectele negative ale radicalilor liberi. Fiind un antioxidant, coenzima Q10 prezintă proprietăți anticancerigene, ceea ce este un beneficiu incredibil al acestei substanțe. În plus, și important în zilele noastre când suntem atacați cu junk food aproape la fiecare pas, ea contracarează formarea depozitelor cauzate de colesterolul rău în artere. De asemenea, are abilități restauratoare uimitoare - capabilă să anuleze schimbările negative în loc să le contracareze pur și simplu.
Este o substanță extrem de utilă în tratarea unei serii întregi de boli grave care afectează un număr tot mai mare de persoane. Acestea includ, de exemplu, insuficiența circulatorie, ateroscleroza, parodontoza, bolile musculare, diabetul de tip 2, bolile Parkinson și Alzheimer, hipertensiunea și cardiopatia ischemică. Așadar, beneficiile de a avea și menține niveluri adecvate ale acestui compus în organismul nostru sunt enorme.
Deficiența de coenzima Q10
Este cu siguranță periculos pentru buna funcționare a oricărui organism uman să ai o concentrație prea scăzută de coenzima Q10. Simptomele tipice, deși nu neapărat univoce, care indică faptul că avem nevoie de o cantitate mai mare din această substanță foarte importantă sunt mai presus de toate:
- oboseală cronică,
- o scădere a imunității și a rezistenței fizice,
- o reducere a funcției cardiace și diverse tulburări cardiace,
- boli cronice.
Deficiențele apar, de asemenea, cu ușurință la persoanele care se antrenează intensiv în diverse sporturi sau lucrează fizic (cu cât mai greu, cu atât mai rău), trăind într-un mediu plin de gunoi și poluat. Din acest motiv, suplimentarea suplimentară cu acest element important pentru buna funcționare a organismului nostru se poate dovedi adesea inevitabilă.
Coenzima Q10 pentru față
Coenzima Q10 este asociată în principal cu cosmeticele anti-îmbătrânire. De asemenea, este adesea denumită "elixirul tinereții", deoarece ne protejează pielea împotriva formării ridurilor și previne hipoxia celulelor acesteia. Pe măsură ce îmbătrânim, organismul nostru produce din ce în ce mai puțin, ceea ce face ca pielea să fie mai expusă radicalilor liberi, ceea ce, la rândul său, duce la accelerarea procesului de îmbătrânire. Cu toate acestea, efectul anti-îmbătrânire nu este singura funcție a coenzimei Q10, care accelerează, de asemenea, regenerarea epidermei și vindecarea rănilor. Rolul principal al coenzimei este de a media respirația celulară, care asigură buna funcționare a organelor și țesuturilor. De asemenea, influențează producția de vitamina E, care împreună cu aceasta are grijă de aspectul tineresc al pielii noastre. Coenzima Q10 stimulează producția celulară și, împreună cu vitamina E, previne producția de colagenoză - enzima responsabilă de descompunerea colagenului. De asemenea, furnizează energie care stimulează metabolismul celular și influențează procesul de regenerare celulară. În plus, coenzima Q10 are și o funcție de protecție, apărând tenul împotriva razelor solare, a radicalilor liberi și a condițiilor meteorologice. Acțiunea sa anti-îmbătrânire, pe de altă parte, se bazează pe redarea netezimii și fermității pielii, precum și pe stoparea pierderii de acid hialuronic, care este responsabil pentru hidratarea corespunzătoare a celulelor pielii. Deoarece concentrațiile de coenzime încep să scadă după vârsta de 19-21 de ani, cei care doresc să contracareze efectele îmbătrânirii ar trebui să apeleze la preparate cu acest ingredient înainte de vârsta de 25 de ani. De asemenea, merită amintit faptul că producția naturală a acestei substanțe este susținută de acidul folic și alte vitamine B.
Ocurența coenzimei Q10
Cele mai mari cantități de coenzima Q10 se găsesc în diferite tipuri de pește, organe comestibile, uleiuri, spanac, produse din cereale integrale și broccoli. În ceea ce privește peștele, merită menționat faptul că cel mai mare conținut al acestui compus poate fi găsit în sardine, macrou și, din ce în ce mai popular în Polonia, somon. Este o componentă foarte sensibilă la temperaturile ridicate și, prin urmare, conținutul său este redus în timpul gătitului și al depozitării mai îndelungate, ceea ce înseamnă că este cu siguranță mai bine să consumați aceste surse ale acestei substanțe într-o formă brută, dacă este posibil. Merită menționat faptul că se absoarbe numai în prezența grăsimilor, ceea ce reprezintă o informație importantă pentru toți cei care limitează grăsimile din dieta lor, care sunt, la urma urmei, esențiale pentru buna funcționare.
O sursă excelentă pare să fie carnea, foarte bogată în acest compus. Singura problemă este că aceasta trebuie consumată crudă pentru o mai bună absorbție, ceea ce este destul de dificil de realizat. Cele mai bune elemente din carne sunt inimile, rinichii, ficatul și splina, deoarece aceste organe au cele mai mari cerințe energetice. După cum puteți vedea, asigurarea unui aport adecvat de coenzima Q10 nu este atât de dificilă pe cât pare.
