O memorie bună ușurează semnificativ viața. Nu numai că este utilă pentru a învăța lucruri noi, dar este utilă și în situațiile de zi cu zi. Ea semnifică abilități intelectuale excepționale și utilizarea eficientă a creierului. Ca orice altă abilitate, ea poate fi antrenată și dezvoltată. Menținerea memoriei într-o formă bună este o măsură preventivă excelentă, care asigură acuitatea mentală și vigilența pe tot parcursul vieții. Suplimentele de îmbunătățire a memoriei care conțin substanțe de susținere a creierului pot fi, de asemenea, benefice.
Provocări în memorare
Memorie perturbările de funcționare pot rezulta din diverși factori. În societatea contemporană, acestea nu sunt exclusive persoanelor de vârstă mijlocie sau seniorilor, așa cum s-ar putea crede. Chiar și adolescenții se plâng de dificultăți în memorare. Potrivit experților, o suprasarcină de informații este responsabilă de această situație. Televiziunea, internetul, panourile publicitare și reclamele stradale contribuie toate la încărcătura cognitivă fără precedent cu care se confruntă oamenii în evoluția lor. Internetul este considerat principala sursă de conținut copleșitor. În timp ce îl utilizează, oamenii trebuie să evalueze rapid cantități mari de date, în mare parte inutile. Creierul uman învață să filtreze elementele irelevante și să selecteze ceea ce este esențial în acel moment. Acest consum de conținut este rapid și superficial. Pe cât de repede sunt asimilate informațiile, pe atât de repede sunt uitate. Atenția se deplasează constant către subiecte noi. Din ce în ce mai mulți oameni se străduiesc să se concentreze asupra unui singur subiect pentru o perioadă îndelungată. Această problemă afectează memoria în lumea modernă și afectează persoanele de toate vârstele, în special tinerii.
Memoria: O abilitate pe care o puteți dezvolta
Se știe de mult timp că a avea o memorie bună nu este doar o chestiune de șansă sau genetică. Mai presus de toate, este o abilitate care poate fi exersată indiferent de vârstă. Creierul uman are o capacitate enormă de reorganizare. Este extrem de flexibil și răspunde rapid la stimuli. Prin urmare, este suficient să vă stimulați memoria pentru a obține rezultate rapide. Pentru a vă îmbunătăți memoria, trebuie pur și simplu să memorați cât mai mult posibil.
Exercițiile de memorare cresc conexiunile neuronale din creier
Neurologic vorbind, exercițiile de memorie duc la o creștere a conexiunilor dintre celulele nervoase din creier. Fiecare conexiune devine mai puternică cu cât este utilizată mai frecvent, ceea ce face ca reamintirea unor informații specifice să fie mai ușoară. În plus, stimularea memoriei are un impact pozitiv asupra inteligenței, gândirii abstracte, tragerii de concluzii și bogăției lingvistice.
Exerciții de stimulare a memoriei
Exercițiile populare de memorie includ citirea de cărți, rezolvarea de cuvinte încrucișate, jocuri de asociere, brainteasers și alte jocuri logice. Învățarea unei limbi noi sau înscrierea la un curs pentru a dobândi noi cunoștințe și abilități este, de asemenea, o idee bună. Este recomandat să citiți articole și ziare din domeniul dumneavoastră de interes. Cheia este să continuați să creșteți, concentrându-vă pe informații valoroase și evitând conținutul inutil.
Cum să îmbunătățim memoria?
Cheia pentru îmbunătățirea memoriei este învățarea abilităților de concentrare. În loc să vă concentrați asupra a mii de informații inutile, acordați întreaga atenție unui singur subiect. Pentru a consolida efectul, amintiți-vă în mod repetat în minte elementul memorat. La fel de importantă este și menținerea unui stil de viață și a unei diete sănătoase. Relaxarea și somnul adecvat favorizează o bună retenție a memoriei. Multe suplimente alimentare furnizează substanțe esențiale pentru buna funcționare a creierului.
Pilulele pentru îmbunătățirea memoriei
Creierul este organul cel mai consumator de energie din corpul uman. Este posibil ca dieta unei persoane să nu furnizeze întotdeauna substanțele, vitaminele și mineralele necesare pentru funcționarea optimă a creierului. O deficiență poate duce la probleme de concentrare și la scăderea capacității de memorare. Prin urmare, merită să luați în considerare un supliment adecvat. Pastilele pentru îmbunătățirea memoriei sunt o astfel de opțiune. Consumul lor este complet sigur pentru organism. Luarea acestor pastile duce la îmbunătățiri notabile ale memoriei și concentrării. Cele mai bune rezultate vin din combinarea exercițiilor de memorie și a suplimentelor.
