Iarna poate fi grea pentru organism. Zăpada și înghețul îngreunează deplasarea, temperaturile scăzute cresc riscul de a răci sau de a face gripă, iar aerul uscat afectează grav pielea. În plus, lunile cu lumină solară redusă ne fac pe mulți dintre noi să ne simțim epuizați și fără energie. A trece cu bine de cel mai rece anotimp este o provocare — dar este absolut posibil cu o abordare corectă.
Organismul se bazează pe lumina soarelui pentru a produce vitamina D, iar în timpul iernii acest nutrient esențial scade la niveluri cronic scăzute în mare parte a Europei. Vitamina D face mult mai mult decât să susțină sănătatea oaselor — ea influențează, de asemenea, starea părului, a pielii, și a unghiilor, precum și starea ta de spirit. De aceea este atât de important să-ți crești aportul în lunile mai întunecate. Un supliment de vitamina D de calitate poate ajuta la acoperirea deficitului atunci când lumina soarelui este insuficientă.
Dar iarna este deosebit de nemiloasă când vine vorba de piele. În interior,, încălzirea centrală usucă aerul. În aer liber, temperaturile înghețate și vântul elimină umiditatea. Rezultatul este o piele care se simte tensionată, cenușie și deshidratată — și, în unele cazuri, chiar afecțiuni atopice dificil de gestionat. Crăpăturile, descuamarea și sângerarea nu sunt rare atunci când pielea nu beneficiază de o protecție adecvată.
Cum să ai grijă de pielea ta iarna
Vestea bună este că există metode dovedite de a-ți menține pielea sănătoasă pe tot parcursul lunilor reci. Nu este vorba doar de pielea sensibilă — fără îngrijirea potrivită, , orice tip de piele are de suferit iarna. Zonele extrem de uscate pot apărea oriunde pe corp, provocând o senzație de înțepătură, și arsură. Dacă crăpăturile se infectează, acestea pot declanșa chiar și reacții alergice.
Deci, cum abordați această problemă anuală?
Alegeți produsele potrivite de îngrijire a pielii
Acesta este unul dintre cei mai importanți factori în menținerea unei pieli sănătoase iarna. Vremea rece creează condiții extreme, așa că loțiunile de corp, cremele, și unturile ar trebui să fie bogate în ingrediente care protejează, hidratează, și repară. În mod ideal, căutați substanțe higroscopice — ingrediente care atrag și leagă moleculele de apă. Acidul hialuronic este un exemplu excelent. Acesta împiedică pielea să piardă apă și oferă, în același timp, o hidratare puternică. Un alt ingredient excelent este glicerina, care nu acționează doar la suprafață. Aceasta pătrunde în straturile mai profunde ale pielii, ajutându-le să rețină umezeala, în timp ce hidratează intens stratul exterior. Verificați întotdeauna lista de ingrediente a produselor dvs. de îngrijire a pielii pentru iarnă și asigurați-vă că aceste substanțe sunt prezente.
[tip: Acidul hialuronic poate reține până la 1, 000 de ori greutatea sa în apă, ceea ce îl face unul dintre cele mai eficiente ingrediente hidratante disponibile în produsele de îngrijire a pielii.]Aplicați uleiuri
Uleiurile au un scop ușor diferit față de cremele hidratante standard. Rolul lor principal este de a preveni pierderea de apă prin crearea unei bariere protectoare la suprafața pielii. Pentru cele mai bune rezultate, aplică ulei peste cremă pentru a sigila umiditatea și a-i spori eficacitatea. Alegeri excelente pentru iarnă includ uleiul de jojoba, de in, și de macadamia — toate cunoscute pentru proprietățile lor hrănitoare și ocluzive.
Spuneți „nu” dușurilor și băilor fierbinți
Un duș fierbinte cu aburi poate părea cea mai bună idee într-o zi geroasă, dar pe termen lung dăunează pielii. Apa fierbinte îndepărtează stratul lipidic protector al epidermei, lăsând-o mai vulnerabilă la frig, vânt, și alți factori agresivi din mediu odată ce ieși afară. Optează în schimb pentru apă călduță — pielea ta îți va mulțumi.
Renunță la exfoliantele abrazive
Toată lumea se bucură de o exfoliere profundă din când în când, iar exfoliantele cu granule grosiere sunt o metodă populară de a o realiza. Cu toate acestea, în timpul iernii, acest tip de exfoliere intensă face mai mult rău decât bine. La fel ca apa fierbinte, exfoliantele agresive compromit bariera protectoare a pielii, lăsând-o și mai susceptibilă la leziuni cauzate de îngheț, crăpături și iritații.
Alternativa? Un peeling enzimatic — acesta dizolvă celulele moarte ale pielii fără a perturba fizic stratul superficial delicat. Un exfoliant delicat cu zahăr sau sare, cu particule fine, poate funcționa, de asemenea, bine, fără a provoca daune.
Hidratează, Hidratează, Hidratează
În lunile de iarnă,, hidratarea ar trebui să devină o parte obligatorie a rutinei tale zilnice — ideal ar fi de două ori pe zi pentru întregul corp, dimineața și seara, după baie. Mâinile pot și ar trebui hidratate chiar mai frecvent pe parcursul zilei. Alegeți balsamuri sau creme bogate care conțin glicerină sau acid hialuronic, și nu vă temeți de formulele mai dense, și mai grase — loțiunile ușoare pur și simplu nu sunt Enough suficiente pe vreme geroasă.
Este deosebit de important să vă hidratați pielea după fiecare duș sau baie. Produsele de curățare îndepărtează o parte din stratul protector natural al pielii, așa că este esențial să refaceți hidratarea imediat după aceea. Nu uitați nici de picioare — o cremă care conține uree va înmuia pielea aspră, și crăpată de pe călcâie și tălpi.
[products:cosrx-hyaluronic-acid-hydra-power-essence-100-ml, its-skin-hyaluronic-acid-moisture-cream-50-ml, vaseline-advanced-repair-regenerating-body-lotion-400-ml, mixa-urea-cica-repair-body-lotion-400-ml, pullach-hof-hornhaut-urea-balm-250-ml, palmers-cocoa-butter-formula-moisturizing-foot-cream-60-g]Cum să vă protejați mâinile iarna
Mâinile sunt expuse în mod special la temperaturi scăzute și vânt. Regula de bază este simplă: purtați întotdeauna mănuși în aer liber. Dar știm cu toții că există momente când trebuie să căutați ceva în buzunar, să răspundeți la un mesaj, sau să vă dați seama că v-ați lăsat mănușile acasă. De aceea, pielea de pe mâini trebuie hrănită temeinic înainte de fiecare ieșire, după fiecare spălare a mâinilor, și regulat pe parcursul zilei. Cremele de mâini bogate, grase sau chiar unguentele de calitate farmaceutică funcționează cel mai bine.
[products:dr-jart-ceramidin-hand-cream-50-ml, palmers-shea-butter-formula-raw-hand-cream-60-g, palmers-cocoa-butter-formula-concentrated-hand-cream-60-g, cztery-szpaki-sea-buckthorn-and-bergamot-hand-cream-50-ml]Cum să-ți protejezi buzele iarna
La fel ca mâinile, buzele au nevoie de multă hidratare — probabil chiar mai mult. Buzele nu au deloc glande sebacee, ceea ce înseamnă că nu produc deloc un strat protector natural. De aceea se crăpa și, în cele din urmă, sângerează atât de repede pe vreme rece. Linsul buzelor pe vreme geroasă nu face decât să înrăutățească lucrurile, deoarece saliva se evaporă rapid și le usucă și mai mult. Soluția este un balsam de buze bun, care conține grăsimi sau ceară de origine vegetală sau vaselină simplă. Aplicați-l din belșug înainte de a ieși afară și reaplicați-l pe parcursul zilei, după cum este necesar. Răsfoiește colecția noastră de produse pentru îngrijirea buzelor pentru balsamuri și tratamente protectoare care mențin buzele moi și hidratate pe tot parcursul iernii.
[tip: Evitați balsamurile de buze cu mentol sau camfor în timpul iernii — deși oferă o senzație de răcorire, acestea pot de fapt crește uscăciunea în timp.]Dar fața dumneavoastră?
Și fața dumneavoastră are nevoie de o schimbare în rutină. Înlocuiți cremele ușoare și apoase cu ceva mai bogat și mai consistent. Căutați produse care conțin ingrediente cu proprietăți de reținere a apei — acestea împiedică fața să-și piardă umiditatea în condiții dure. În același timp, crema ar trebui să fie profund hidratantă și îmbogățită cu uleiuri hrănitoare. Dacă produsul are și proprietăți calmante, cu atât mai bine. O formulă calmantă poate ajuta la reducerea iritației atunci când pielea a devenit deja uscată și sensibilizată. Cremele pe bază de ceramide sunt o alegere excelentă pentru iarnă, deoarece întăresc bariera naturală a pielii, oferind în același timp o hidratare de lungă durată.
[products:etude-soonjung-2x-barrier-intensive-cream-60-ml, dr-althea-147-barrier-nourishing-strengthening-face-cream-50-ml, pyunkang-yul-moisture-cream-100-ml, cosrx-moisture-power-enriched-cream-50-ml, najel-moisturising-face-cream-with-olive-oil-and-laurel-oil-50-ml]Nu uita ce se întâmplă în interior
O piele sănătoasă și rezistentă iarna nu ține doar de ceea ce aplici pe ea — ci și de ceea ce introduci în corpul tău. Suplimentele cu acid hialuronic pot susține hidratarea pielii din interior, în timp ce colagenul contribuie la elasticitatea și regenerarea pielii. Combinată cu un aport adecvat de vitamina D și o dietă echilibrată, bogată în grăsimi sănătoase, o abordare din interior spre exterior poate face o diferență vizibilă în modul în care pielea ta face față frigului.
Descoperă suplimentele noastre pentru păr, piele, și unghii, produse care susțin pielea ta în cea mai grea perioadă a anului.
[warning: Dacă aveți crăpături persistente ale pielii, sângerări, sau semne de dermatită atopică Derma care nu se ameliorează cu hidratarea, consultați un dermatolog pentru sfaturi profesionale.]Concluzie cheie: Îngrijirea pielii în timpul iernii se bazează pe prevenire — creme hidratante bogate, curățare delicată, bariere de protecție, și susținere internă. Cu eforturi consecvente, nu există niciun motiv pentru care pielea dvs. să nu poată rămâne hrănită și confortabilă chiar și în cele mai reci luni.
